今日の氣づき 「いま」持っているもの

おはようございます。

あなたが「いま」持っているものは何ですか?
「いま」の感情に少しフォーカスしてみましょう。

今日こなす予定のことでしょうか。
それとも過去の出来事でしょうか。
穏やかな氣持ちでしょうか。
モヤモヤした氣持ちでしょうか。
それとも喜び? 悲しみ? 怒り? 焦り?

なにを持っているかに氣付いたら、
それを手放してみましょう。

喜びなどのよい感情であっても手放して大丈夫です。
手放すのが難しければ手放す“ふり”でも構いません。

手放したら別のものにフォーカスします。
「いま自分はどうしたら機嫌よくなれるか」にフォーカスします。

実際にやってみてもいいし、妄想だけでも構いません。
何もしてないけどなんか機嫌がいいな、と思えるかもしれません。
正解はないので遊んでみてくださいね。

今日もよき日を○