心を整えるアートセラピー

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言葉、表情、しぐさ、行動などから、何を考えているのかを読むことができるように、描いた絵からも、自分の心の中をみることができます。
ふだん見えない「自分の心の中」を見つめ、自分を理解することは、ストレス社会のなかで心の健康を維持することにつながります。

絵を通して自分を知る

at-03アートセラピーでは、絵を描いて、自分が考えていること、望んでいること、恐れていることなどを見つけていく作業をします。

普段客観的に見ることのできない自分の姿を見ることは、あなたの心のキャパシティをひろげ、とらわれのない心に導きます。

少しずつ、心のキャパシティ=視野を広げていくことで、昔の悩みはだんだん小さなものとなるはずです。「あんなことで悩んでいたのか」と、後になって、驚くことでしょう。

美容院に行くように、定期的に心のケアを

身体のお手入れと同じように、定期的に心のケアをすることには、こんな効果があります。

  • ついネガティブになりがちな考え方のクセをニュートラルポジションに戻す
  • 潜在的な願望などに気づきやすくなる
  • 感情のコントロールが楽になる
  • 他人の意見に振り回されなくなる
  • 願望実現や問題解決に向かいやすい心の状態をつくる

アートセラピーのセッション内容

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  • 絵を描く
    「○○を描いてください」という指示にしたがって描くことが多いです。
  • コラージュを作る
    雑誌の切り抜きなどを紙に貼るものなので、絵を描くのが苦手な人でもOK。
  • シェアする
    作品について振り返り、感じたことなどを話します。そこから新しい発見があります。

料金

個人セッション

120分:7,000円~

個人セッションでは、絵を描いたり、コラージュを作ったりして、「普段のあなた」の状態を見ます。

そして、「心地のいい状態」になるにはどうすればいいのか?というところを探り、話をしたり、絵を描いたりして、「普段のあなた」を「心地のいい状態」へ導く作業をしていきます。

場所は、富山県富山市近郊となります。(その他のエリアのご希望はご相談下さい)

 親子セッション

120分:10,000円~

親子セッションでは、親子で絵を描いたり、コラージュを作ったりして、親子の関係を見ていきます。

親は、一緒に暮らしているのに気付かなかった、こどもの状態や適性・傾向を感じることができ、子どもは、親を自分の親としてだけでなく、ひとりの人間として客観的に感じることができます。

親と子で別々の作品を作ることもありますし、親子でひとつの作品を作ることもあります。

場所は、富山県富山市近郊となります。(その他のエリアのご希望はご相談下さい)

出張グループセッション

3時間:10,000円~(応相談・交通費別途)

4人~20人くらいのグループでお申し込み下さい。

同じテーマに沿って、一人ひとり絵を描いたりコラージュを作ったり、グループ内でシェアリングします。カラーセラピーの要素も取り入れ、色の効果について簡単に学びます。
また、「感情との付き合い方」を重視し、感情の捉え方、感情の解放の仕方などを体験するワークもあります。(ご希望のテーマがあればご相談ください)

テーマに沿ったセッションの例
  • ストレスとの付き合い方
  • 人間関係
  • 親子・家族関係
  • カラーセラピー
  • 仕事・将来について
  • ドリームボード制作 など

富山県近郊であればお伺いします。