心を整えるアートセラピー
言葉、表情、しぐさ、行動などから、何を考えているのかを読むことができるように、描いた絵からも、自分の心の中をみることができます。
ふだん見えない「自分の心の中」を見つめ、自分を理解することは、ストレス社会のなかで心の健康を維持することにつながります。
絵を通して自分を知る
アートセラピーでは、絵を描いて、自分が考えていること、望んでいること、恐れていることなどを見つけていく作業をします。
普段客観的に見ることのできない自分の姿を見ることは、あなたの心のキャパシティをひろげ、とらわれのない心に導きます。
少しずつ、心のキャパシティ=視野を広げていくことで、昔の悩みはだんだん小さなものとなるはずです。「あんなことで悩んでいたのか」と、後になって、驚くことでしょう。
美容院に行くように、定期的に心のケアを
身体のお手入れと同じように、定期的に心のケアをすることには、こんな効果があります。
- ついネガティブになりがちな考え方のクセをニュートラルポジションに戻す
- 潜在的な願望などに気づきやすくなる
- 感情のコントロールが楽になる
- 他人の意見に振り回されなくなる
- 願望実現や問題解決に向かいやすい心の状態をつくる
アートセラピーのセッション内容
- 絵を描く
「○○を描いてください」という指示にしたがって描くことが多いです。 - コラージュを作る
雑誌の切り抜きなどを紙に貼るものなので、絵を描くのが苦手な人でもＯＫ。 - シェアする
作品について振り返り、感じたことなどを話します。そこから新しい発見があります。
料金
個人セッション
120分：7,000円～
個人セッションでは、絵を描いたり、コラージュを作ったりして、「普段のあなた」の状態を見ます。
そして、「心地のいい状態」になるにはどうすればいいのか？というところを探り、話をしたり、絵を描いたりして、「普段のあなた」を「心地のいい状態」へ導く作業をしていきます。
場所は、富山県富山市近郊となります。（その他のエリアのご希望はご相談下さい）
親子セッション
120分：10,000円～
親子セッションでは、親子で絵を描いたり、コラージュを作ったりして、親子の関係を見ていきます。
親は、一緒に暮らしているのに気付かなかった、こどもの状態や適性・傾向を感じることができ、子どもは、親を自分の親としてだけでなく、ひとりの人間として客観的に感じることができます。
親と子で別々の作品を作ることもありますし、親子でひとつの作品を作ることもあります。
場所は、富山県富山市近郊となります。（その他のエリアのご希望はご相談下さい）
出張グループセッション
3時間：10,000円～（応相談・交通費別途）
4人～20人くらいのグループでお申し込み下さい。
同じテーマに沿って、一人ひとり絵を描いたりコラージュを作ったり、グループ内でシェアリングします。カラーセラピーの要素も取り入れ、色の効果について簡単に学びます。
また、「感情との付き合い方」を重視し、感情の捉え方、感情の解放の仕方などを体験するワークもあります。（ご希望のテーマがあればご相談ください）
テーマに沿ったセッションの例
- ストレスとの付き合い方
- 人間関係
- 親子・家族関係
- カラーセラピー
- 仕事・将来について
- ドリームボード制作 など
富山県近郊であればお伺いします。